TYÖNOHJAUS ETÄNÄ, TAIDETERAPIA

Miksi tunteet ovat tarpeellisia

Oletko miettinyt, miten olennaisesti ja eri tavoin tunteet vaikuttavat meidän jokapäiväisessä arjessa?

 

Käydään yhdessä läpi, miksi tunteet ovat niin tarpeellisia, missä asioissa ne näkyvät ja kuinka ne rikastuttavat elämääsi. Tunteet kertovat sinulle paljon siitä, mitä koet ympärilläsi tapahtuvan ja kuinka sinä siihen reagoit.

 

Ilo kertoo, että jokin asia tuottaa sinulle mielihyvää ja on merkityksellistä.

 

Suru puolestaan osoittaa, että olet menettänyt jotain tärkeää.

 

Pelko varoittaa sinua vaarasta ja viha kertoo, että koet jonkin olevan väärin tai että rajojasi on rikottu.

 

Omien tunteiden kuunteleminen ja ymmärtäminen auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin. Kun tiedostat, mitä tunteita koet ja miksi, voit oppia paljon omista arvoistasi, toiveistasi ja tarpeistasi. Tämä itsetuntemus on avain henkilökohtaiseen kasvuun ja hyvinvointiin.

 

Tunteet auttavat sinua myös ymmärtämään toisia ja välittämään heidän tarpeistaan ja tunteistaan. Ne ovat perusta, jonka varaan rakennat ihmissuhteitasi.

 

Kun olet empaattinen ja tunnet myötätuntoa, voit luoda syvempiä ja merkityksellisempiä yhteyksiä muihin ihmisiin.

 

Ilmaistessasi tunteitasi avoimesti ja rehellisesti toista kunnioittaen, rakennat luottamusta ja läheisyyttä ihmissuhteissasi.

 

Tunteet auttavat meitä tunnistamaan, mikä on meille tärkeää ja mikä tekee elämästämme merkityksellistä. Ne antavat elämälle merkityksen ja tarkoituksen.

 

Kun koemme syvää iloa, rakkautta tai kiitollisuutta, tunnemme, että elämällämme on tarkoitus.

 

Tämä merkityksen tunne on keskeinen osa henkistä hyvinvointia ja onnellisuutta.

 

 

Tunteet edistävät itsetuntemusta ja henkilökohtaista kasvua

Tunteet ja niiden takana olevat tarpeesi auttavat sinua tekemään päätöksiä, jotka ovat linjassa todellisen itsesi kanssa. Elämään elämää, joka tuntuu merkitykselliseltä ja tyydyttävältä sinulle.

 

Tunteet ovat keskeinen osa sitä, kuka olemme.

 

Ne muovaavat identiteettiämme ja vaikuttavat siihen, miten näemme itsemme ja maailmamme. Kun tunnistamme ja hyväksymme omat tunteemme, voimme paremmin ymmärtää itseämme ja kasvaa henkisesti.

 

Tunteet auttavat meitä määrittämään henkilökohtaiset arvomme, toiveemme ja tavoitteemme.

 

Tunteet vaikuttavat suoraan fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiimme.

 

Positiiviset tunteet, kuten ilo ja tyytyväisyys, edistävät terveyttä ja lisäävät elämänlaatua. Ne vähentävät stressiä, parantavat immuunijärjestelmää ja lisäävät elinvoimaa.

 

Toisaalta negatiiviset tunteet, kuten suru ja viha, voivat olla raskaita, mutta niiden käsitteleminen ja ilmaiseminen ovat tärkeitä henkisen tasapainon saavuttamiseksi.

 

Tunteiden tukahduttaminen voi johtaa henkisiin ja fyysisiin terveysongelmiin.

 

Tunteet voivat olla myös voimakas motivaation lähde. Ne antavat sinulle energiaa ja päättäväisyyttä toimia, erityisesti silloin, kun kohtaat haasteita tai tavoittelet unelmiasi.

 

Kun tunnet intohimoa jotain asiaa kohtaan, se ajaa sinua eteenpäin ja auttaa sinua ylittämään esteet.

 

Viha voi antaa voimaa puolustaa itseäsi tai muita, kun kohtaat epäoikeudenmukaisuutta. Tunteet antavat sinulle voimaa ja rohkeutta toimia.

 

 

Tunteet ovat osa ihmisen kokemusta

Tunteet tekevät elämästä rikasta ja moniulotteista.

 

Tunteet ovat kehittyneet auttamaan meitä selviytymään ja lisääntymään.

 

Ne ovat biologisia reaktioita, jotka valmistavat kehoa toimintaan eri tilanteissa. Esimerkiksi pelko aktivoi kehon taistele tai pakene -reaktion, joka on ollut elintärkeä ihmislajin selviytymiselle vaarallisissa tilanteissa.

 

Ilo ja rakkaus taas vahvistavat sosiaalisia siteitä ja lisäävät yhteenkuuluvuuden tunnetta, mikä on ollut tärkeää yhteisöjen muodostumisessa ja ylläpitämisessä.

 

Tunteet antavat meille myös nopean palautteen siitä, minkä koemme meille tärkeäksi ja minkä emme. Esimerkiksi vaistonvarainen vastenmielisyys jotain riskiä kohtaan voi suojella meitä vaarallisilta päätöksiltä.

 

 

Tunteet ovat keskeisiä ihmissuhteissa

Tunteet auttavat meitä ilmaisemaan itseämme ja ymmärtämään toisia.

 

Empatia, kyky asettua toisen asemaan ja tuntea heidän tunteensa, on perustavanlaatuinen taito, joka mahdollistaa syvien ja merkityksellisten ihmissuhteiden muodostumisen.

 

Tunteiden ilmaisu, kuten ilon jakaminen tai surun osoittaminen, luo yhteyksiä ja vahvistaa yhteisöllisyyttä.

 

Ilman tunteita elämä olisi kuin mustavalkoinen elokuva ilman ääntä ja väriä.

 

Tunteet tuovat mukanaan syvyyttä ja vivahteita, jotka tekevät jokaisesta päivästä ainutlaatuisen. Ne auttavat sinua nauttimaan elämästä täysillä, iloitsemaan hyvistä hetkistä ja oppimaan vaikeista kokemuksista.

 

Tunteiden hyväksyminen ja niiden käsittely on tärkeä osa henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

 

Tukahdutettuna tunteet voivat aiheuttaa stressiä, ahdistusta ja jopa fyysisiä terveysongelmia.

 

Kun annat itsellesi luvan tuntea ja ilmaista tunteitasi, pidät huolta sekä mielesi että kehosi terveydestä.

 

Tunteiden käsittely terveellä tavalla edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

 

Voit käsitellä tunteitasi myös esimerkiksi taidepäiväkirjan avulla. Kun laitamme ajatuksiamme ja tunteitamme visuaaliseen muotoon, se antaa meille uusia näkökulmia tarkastella omaa tilannetta.

 

Kun työstämme ajatuksiamme taidepäiväkirjan muotoon, se voi auttaa jäsentämään mieltämme. Jäsentyminen taas tuo mukanaan selkeyttä ja rauhaa.

 

 

Luotamme sanattomaan viestintään

Meidän tulisi muistaa, miten tärkeää on sanoittaa meidän omaa kokemusta ympärillämme oleville läheisille. Myös työpaikoilla huonon päivän ilmaantuessa!

 

Kun kerromme muille mitä tunnemme, heidän on helpompi käsitellä tilannetta itsestään irtonaisena. Ei itseensä kohdistuvana. Tunteista puhuminen helpottuu kun opimme itse suhtautumaan erilaisiin tunteisiimme lempeästi ja hyväksyvästi.

 

Tästä myös Peltola muistuttaa meitä kirjassaan Tunnetartunta.

 

Tunnetartunnan vaikutus voi olla voimakas. Kun meillä on hyvä kehotietoisuus, pystymme käyttämään omia itsesäätelyn keinoja ja palautumaan niistä.

 

 

Tunteet ja luovuus

Tunteet ovat voimakas luovuuden lähde.

 

Ne inspiroivat taiteilijoita, kirjailijoita, muusikoita ja muita luovia ihmisiä ilmaisemaan itseään ja käsittelemään maailmaa ympärillään.

 

Luovuudella on myös biologinen perusta. Aivot ovat hyvin monimutkainen elin ja luovuus syntyy niiden eri osien yhteistyöstä. Erityisesti aivojen etuotsalohko, joka vastaa muun muassa päätöksenteosta ja suunnittelusta, on keskeisessä roolissa luovassa ajattelussa.

 

Luovuus on monimuotoinen ja kiehtova ilmiö, joka on olennainen osa ihmisyyttä.

 

Luovuus ilmenee monin eri tavoin ja on läsnä kaikessa, mitä teemme kuten tunteetkin, aina taiteellisesta ilmaisusta ongelmanratkaisuun ja innovaatioihin.

 

Luovuus on kykyä nähdä maailmaa uudella tavalla, tuottaa uusia ideoita ja luoda jotain ainutlaatuista. Se on prosessi, jossa yhdistämme tietoa ja kokemuksia uusilla tavoilla, ja se voi ilmetä monilla eri elämänalueilla

 

Ilo, suru, rakkaus ja viha voivat kaikki toimia polttoaineena luovalle prosessille, ja niiden avulla syntyy teoksia, jotka puhuttelevat ja koskettavat muita ihmisiä syvällisellä tavalla.

 

 

Tunteet rauhoittavat ja liikuttavat meitä

Tunteet ovat tärkeitä viestintuojia ja ne ovat meissä kaikissa ikään, sukupuoleen sekä taustaan katsomatta. Tunteilla on aina jokin tehtävä.

 

Tunteet haluavat kertoa meille jotakin, mutta niiden huoli ei ole aina totuudenmukainen. Kuten häpeä voi estää meitä tekemästä asioita, jotta lauma ei hylkäisi. Se voi olla syvällä sisällämme oleva uskomus, joka ei ole välttämättä totta.

 

Silloin kun negatiiviset tunteet tarttuvat meihin tiedostamattamme, niillä on haitallisimpia vaikutuksia meidän mielemme hyvinvointiin. Näihin tilanteisiin liittyy usein myös pelästymistä oman kehon voimakkaista tuntemuksista.

 

Tieto tunnetartunnan ilmiöstä voi rauhoittaa oloa ja helpottaa reaktioiden käsittelyä.

 

 

Yhteenveto

Tunteet eivät ole vain satunnaisia reaktioita, vaan ne ovat keskeinen osa ihmisyyttä ja elämääsi.

 

Ne ohjaavat toimintaasi, rikastuttavat ihmissuhteitasi, tukevat päätöksentekoasi ja auttavat sinua löytämään merkityksen elämässäsi.

 

Kun opit arvostamaan ja ymmärtämään tunteitasi, avaat oven syvempään itsetuntemukseen ja henkiseen hyvinvointiin.

 

Tunteet tekevät sinusta ainutlaatuisen ja kokonaisen ihmisen ja ne ovat osa sitä, mikä tekee elämästä rikasta ja merkityksellistä.

 

Muista, että tunteet ovat luonnollinen ja arvokas osa sinua.

 

Ne eivät ole vain jotain, mitä tapahtuu sinulle, vaan ne ovat osa sitä, kuka olet.

 

Kun opit kuuntelemaan ja ymmärtämään tunteitasi, voit käyttää niitä voimavarana ja oppaana matkallasi kohti tasapainoisempaa ja merkityksellisempää elämää.

 

Sinun tunteesi ovat tärkeitä ja niillä on merkitystä. Anna itsellesi lupa tuntea ne täysin ja arvostaa niiden tuomaa rikkautta elämääsi.

 

Tunteet ovat keskeinen osa ihmisyyttä, ja ne vaikuttavat elämämme jokaiseen osa-alueeseen.

 

Ne ovat syvään juurtuneita meihin evoluution myötä ja palvelevat monia tärkeitä tarkoituksia, jotka auttavat meitä selviytymään, kommunikoimaan ja elämään täysipainoisesti.

 

Luovuus on myös yksi ihmisyyden hienoimmista piirteistä. Se tekee maailmasta monimuotoisen ja rikastuttaa elämäämme monin tavoin.

 

Luovuutesi on ainutlaatuinen lahja, joka voi tuoda iloa, merkitystä ja innovaatiota elämääsi ja ympäröivään maailmaan. Älä pelkää käyttää sitä!