Etsitkö uusia keinoja, miten ylläpitää hyvinvointiasi? Monet meistä etsivät. Haluamme aina voida vielä hieman paremmin ja on upeaa, että haluat tehdä asioita hyvinvointisi eteen! Käydään läpi, miten eri tavoin lukeminen tekee meille hyvää. Koska olet viimeksi lukenut tai kuunnellut kokonaisen kirjan? Ei se mitään, jos siitä on vierähtänyt tovi. Erilaiset kiireet ja velvollisuudet vievät […]
8 syytä miksi lukeminen tekee meille hyvää Read More »
Koetko paljon stressaavia tilanteita töissä ja mietit koska stressin määrä muuttuu oikeasti haitalliseksi? On hyvää stressiä ja huonoa stressiä, joiden suurin ero on kesto. Kasvaaksemme ja kehittyäksemme tarvitsemme toisinaan lyhytkestoisia stressitilanteita eli hyvää stressiä. Näitä voi olla erilaiset epämukavuusalueet, joille joudumme hetkeksi kunnes pääsemme taas mukavuusalueelle lepäämään. Työstressi muuttuu haitalliseksi kun stressaava tilanne
Milloin työstressi muuttuu haitalliseksi Read More »
Työstressi on harvemmin tervetullut vieras. Pienikin ajatus töistä voi joskus aiheuttaa ahdistavan ajatusvyöryn ja saada kehoon epämukavan olon. Kuinka irrottaa ajatus töistä? Miten stressiä voisi hallita työpäivän jälkeen ja sen aikana? Miten tähän voisi itse vaikuttaa? Kaikki eivät huomaa omia työstressin varoitusmerkkejä: on ehkä tottunut vain painamaan eteenpäin vaikka vähän väsyttää ja päätä särkee
Työstressin varoitusmerkit ja hoito Read More »
Töiden jälkeen ei jaksa kuin levätä. Ahdistaa pelkkä ajatus kaikesta työmäärästä ja miten niistä tulisi selviytyä. Harrastuksiin ei kiinnosta lähteä ja pinna on kireällä. Kuulostaako tutulta? Työstressi voi uuvuttaa kenet tahansa. Onneksi on keinoja ja harjoituksia, joita voit alkaa toteuttaa saman tien jaksamisesi rajoissa. Stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa meihin kohdistuvat haasteet ja vaatimukset ylittävät
5 askelta työstressin pienentämiseksi – voit aloittaa heti! Read More »