Aloitetaan ensimmäisestä harjoituksesta
Työssä ja arjessa voi tulla vastaan tilanteita, jotka jäävät painamaan mieltä ja kehoa. Et aina löydä keinoja purkaa niitä ja ajatukset palaavat niihin yhä uudelleen.
Ehkä sinua on kohdeltu epäasiallisesti, ohjaus työssä on ollut epäselvää tai muutokset seuraavat toisiaan niin, ettei mikään tunnu pysyvältä.
Kun tilanne jää auki, se alkaa vaikuttaa oloon, ihmissuhteisiin ja tapaan olla työssä.
Hankalat kokemukset voivat satuttaa syvältä – ja juuri siksi ne kaipaavat tilaa tulla nähdyiksi ja jäsennellyiksi. Et ole yksin.
Kuvallinen työskentely tarjoaa toisenlaisen tavan kohdata kokemuksia.
Lataa ilmainen harjoitus
Tämä harjoitus kutsuu sinut pysähtymään hetkeksi ja tutkimaan omaa kokemustasi kuvallisen tekemisen kautta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityisiä taitoja – riittää, että varaat itsellesi pienen hetken ja annat tekemisen ohjata.
Kun hankalat tilanteet jäävät kehoon ja mieleen, palautuminen voi vaikeutua.
Tämä ei vaadi taiteellista osaamista tai piirustustaitoja. Tekeminen tarjoaa lempeän ja luovan tavan jäsentää kokemuksia, ja huomio on siinä, mitä oivalluksia syntyy tekemisen aikana – ei lopputuloksessa.
Uuden menetelmän kokeilu voi herättää epäilyksiä. Tässä tarvitset vain uteliaisuutta.
Kenelle tämä harjoitus sopii?
- Olet utelias kokeilemaan kuvallista tekemistä kehon ja mielen rentoutumisen tueksi
- Koet itsenäiset, ohjatut harjoitukset itsellesi vaivattomaksi tavaksi pysähtyä
- Kaipaat keinoja palautua työstä ja arjen kuormituksesta
- Elämäntilanteesi on tällä hetkellä riittävän vakaa itsenäiseen työskentelyyn