Milloin viimeksi kysyit, mitä itse tarvitset?
Olet ehkä ihminen, johon muut voivat aina luottaa. Autat, kuuntelet, joustat ja yrität huomioida kaikkien tarpeet.
Joskus se kuitenkin tapahtuu omien voimavarojesi kustannuksella. Ehkä huomaat suostuvasi asioihin, vaikka haluaisit kieltäytyä. Ehkä tunnet syyllisyyttä, kun otat aikaa itsellesi. Tai ehkä olet niin tottunut huolehtimaan muista, ettet aina edes huomaa, mitä itse kaipaisit.
Jos tunnistat itsesi, tämä ilta on suunniteltu juuri sinulle.
Toisten huomioiminen on arvokasta, mutta myös sinun tarpeillasi ja voimavaroillasi on merkitystä. Entä jos voisit hetkeksi unohtaa muiden odotukset ja keskittyä siihen, mitä itse haluat?
IHAN PIMEETÄ® -etäillassa tutkimme tätä aivan uudenlaisella tavalla.
Mitä tapahtuu, kun saat tehdä valintoja vain itseäsi varten?
Kuvittele, että aloitat piirtämisen, mutta et näe paperia etkä sitä, millaista jälkeä syntyy.
Kukaan ei kerro, mitä väriä sinun pitäisi käyttää tai millainen teoksesi pitäisi olla. Saat tehdä omia valintojasi ilman tarvetta miellyttää muita. Voit kokeilla, muuttaa suuntaa ja pysähtyä silloin, kun itse haluat.
Pimeässä työskentely tarjoaa mahdollisuuden huomata, miltä tuntuu tehdä valintoja omista lähtökohdista ilman jatkuvaa ulkopuolista arviointia.
Tarkoituksena ei ole tehdä hienoa taideteosta, vaan pysähtyä tutkimaan omia tarpeita, valintoja ja rajoja. Ehkä huomaat, kuinka helposti sivuutat omat toiveesi. Tai ehkä löydät itsestäsi puolen, joka kaipaa enemmän tilaa arjessasi.
Illan kulku
1. Pysähdy omien tarpeidesi äärelle
Aloitamme rauhallisella laskeutumisella tähän hetkeen. Saat hetkeksi jättää muiden toiveet ja odotukset taka-alalle. Pysähdymme huomaamaan, mihin omat voimavarasi kuluvat ja milloin olet viimeksi antanut aikaa itsellesi. Mitä sinä kaipaat juuri nyt?
2. Saat tehdä omat valintasi
Siirrymme ohjattuun kuvalliseen työskentelyyn, joka tehdään ilman näköaistia. Saat tehdä valintoja omista lähtökohdistasi. Kukaan ei odota sinulta tietynlaista lopputulosta. Ohjaan työskentelyä, mutta sinä päätät, miten toteutat oman teoksesi. Miltä tuntuu tehdä jotakin vain itseäsi varten? Huomaatko kaipaavasi varmistusta sille, että toimit oikein? Sinun ei tarvitse osata piirtää tai onnistua.
3. Mitä sinä oikeastaan tarvitset?
Kun työskentely päättyy, pysähdymme tutkimaan kokemusta ja syntynyttä teosta. Miltä tuntui tehdä omia valintoja? Oliko helppoa luottaa omaan tekemiseen vai huomasitko pohtivasi, mitä muut ajattelisivat? Pohdimme, miten nämä havainnot voisivat liittyä myös omaan arkeesi. Missä tilanteissa kuuntelet itseäsi? Milloin muiden tarpeet ohittavat omasi? Voit jakaa ajatuksiasi muiden kanssa sen verran kuin haluat.
4. Vie oivallus mukanasi arkeen
Illan lopuksi pysähdymme kysymään:
Missä asiassa voisin antaa omille tarpeilleni enemmän tilaa?
Ehkä huomaat, että tarvitset enemmän lepoa, omaa aikaa tai rohkeutta ilmaista mielipiteesi. Tai ehkä löydät yhden pienen asian, jossa voisit seuraavalla kerralla valita toisin.
Kenelle tämä etäilta sopii?
Tunnistatko itsesi näistä ajatuksista?
- ”Minun on vaikea sanoa ei, vaikka en oikeastaan jaksaisi.”
- ”Huolehdin helposti muiden tarpeista ennen omiani.”
- ”Tunnen syyllisyyttä, jos otan aikaa vain itselleni.”
- ”Mietin usein, mitä muut ajattelevat valinnoistani.”
- ”Haluaisin oppia tunnistamaan omat tarpeeni ja rajani paremmin.”
Jos yksikin näistä tuntuu tutulta, tämä ilta voi tarjota uudenlaisen mahdollisuuden pysähtyä itsesi äärelle.
Et tarvitse taiteellisia taitoja tai aiempaa kokemusta kuvallisesta työskentelystä.
Mitä voit saada illasta?
- Hetken, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia muiden tarpeista.
- Mahdollisuuden tunnistaa omia toiveitasi ja voimavarojasi.
- Kokemuksen omien valintojen tekemisestä ilman muiden odotuksia.
- Uuden näkökulman omiin rajoihin ja niiden merkitykseen.
- Pienen oivalluksen, jonka voit viedä mukanasi arkeen.
Mitä tarvitset mukaan?
Varaa itsellesi:
- 2–3 arkkia A4-paperia tai luonnoslehtiö
- Kyniä, pastellivärejä, tusseja tai muita kotoa löytyviä kuvallisen työskentelyn välineitä
- Rauhallinen tila ja toimiva verkkoyhteys
- Kevyt huivi tai muu mukava silmien peite
Voit halutessasi varata viereesi myös kupillisen teetä ja tehdä olostasi mahdollisimman mukavan.
Pieni ryhmä
IHAN PIMEETÄ® toteutetaan pienryhmässä, jotta jokaisella on tilaa keskittyä omaan kokemukseensa. Sinun ei tarvitse kertoa henkilökohtaisista asioistasi muille tai esitellä teostasi. Jokainen osallistuu ja jakaa omista lähtökohdistaan.
Sinunkin tarpeillasi on merkitystä. Niille saa antaa tilaa.
Tule mukaan kokemaan, miltä tuntuu pysähtyä hetkeksi vain itseäsi varten.
Ryhmäkoko pidetään pienenä, jotta tila säilyy rauhallisena jokaiselle. Mikäli minimiosallistujamäärä ei täyty, osallistumismaksu palautetaan automaattisesti. Edenredillä tai Epassilla maksetun osallistumisen voi siirtää toiseen ajankohtaan. Lähetä tällöin kuitin numero sähköpostitse osoitteeseen karoliina.kosmaa@tyostajatar.com.
